Anne Marie van den Bos
Vitaliteits
begeleiding & advies
Voeding
Darmgezondheid
Bewegen & trainen
Slaapmanagement
Burnout en stress
"De overgang is niet slechts een afscheid van onze vruchtbare periode. Het is juist het verwelkomen van de rijp geworden mens in ons.
Een periode die misschien wel vruchtbaarder is dan ooit"
Goede voeding & leefstijl kan overgangsklachten verminderen , ouderdom vertragen, en gezondheidsrisico´s verkleinen.
Het is een onomkeerbaar proces en niemand ontkomt hieraan. Toch met juiste aandacht kom je vitaal de overgang door.
Dit zorgt niet alleen voor een vitaler gevoel, maar ook dat je met het ouder wordende lichaam fit genoeg blijft om mee te kunnen en blijven draaien in de maatschappij. Een zorg die velen in deze periode bij zich dragen met een neerwaartse spiraal tot gevolg.
Ik help je graag de issues rondom de overgang op te pakken.
Binnen de levenscyclus maakt iedereen de overgang door.
Ruim 80 % van de vrouwen en 20% van de mannen tussen de 40 en 60 jaar, ervaart overgangsklachten. Geen klachten? Dat kan., maar zegt niet dat je er niet mee te maken hebt.
Eeuwig jong blijven is voor niemand weggelegd... helaas.
Amper na het bereiken van onze volwassenheid wordt het ouderdomsproces al in gang gezet. We realiseren ons dit niet omdat we de veranderingen (nog)niet voelen. Dat gebeurt pas naarmate we ouder worden en de veranderingen sneller gaan. Ze worden meer zicht- en voelbaar. Onze huid krijgt rimpels, raken sneller moe, lichaamsvorm verandert, pakken virussen op enz.
Maar belangrijker is dat we ons bewust zijn van het effect die de niet zichtbare hormonale veranderingen hebben.
Tal van lichaamsfuncties beginnen anders of trager te verlopen, met verhoogde gezondheidsrisico's tot gevolg. Het is juist zaak om deze risico's te verlagen en gevolgen van de risico's voor te zijn!
Door je lichaam en immuunsysteem fitter en sterker te maken kan je de processen vertragen en gezondheidsrisico's nemen af. Daarbij zal er ook een milder verloop van overgangsklachten zijn.
En "heel belangrijk", hoe ga ik mentaal door deze periode heen? Waarom ervaar ik bepaalde gevoelens of gedachten en hoe leer ik er mee om te gaan? Leer issues omtrent de overgang bespreekbaar te maken, want dan bied je jezelf mogelijkheden. Niemand is hierin alleen!
Aandacht geven aan het ouder wordende lichaam heeft zin.
Want jouw vitaliteit heeft grote invloed op je gezondheid. Het blijft alert en goed aan het werk, waardoor je beter blijft functioneren en je tijdens en na de overgang gewoon een blij mens blijft die vooral de voordelen blijft zien en positief in het leven blijft staan.
Laat mij je helpen hoe je met de periode en jezelf voor, tijdens en na de overgang om kan gaan, je tijdens de overgang fit blijft en je gezondheidsrisico's kan verlagen. zodat je gedurende deze periode en ook daarna de fantastische gedachte weet te koesteren ...
Wat ben ik een ongelooflijk tof mens en ik kan de hele wereld aan!
Periodes rondom de overgang
PREMENOPAUZE
Periode waarmee de overgang begint. Dit is over het algemeen een aantal jaren voor de daadwerkelijke menopauze en kan beginnen vanaf ons 40e levensjaar. Klachten in deze periode kunnen zijn:
Veranderende menstruatie
Opvliegers
Nachtelijk transpireren
Stemmingswisselingen
Vermoeidheid
Gevoelige borsten
Hoofdpijn
PERIMENOPAUZE
Periode dicht tegen de menopauze aan, dus het moment waarop daadwerkelijk de laatste menstruatie plaatsvindt. Dit moment ligt meestal rond het 50e levensjaar. Klachten in deze periode kunnen zijn:
Nachtelijk zweten
Opvliegers
Stemmingswisselingen
Vermoeidheid
Gevoelige borsten
Hoofdpijn
Gewichtstoename
Hartkloppingen
Last van gewrichten en spieren
Vaginale droogheid
Verminderd libido
Blaasontstekingen
Haaruitval
Droge huid
Broze nagels
ANDROPAUZE
Dit is de overgang bij Mannen. Deze periode bevindt zich evenals bij vrouwen tussen het 40e en 60e levensjaar. Klachten in deze periode kunnen zijn:
Haaruitval
Overgewicht
Afname spierkracht
Diabetes II
Osteoporose
Slaapproblemen
Zweten en-of opvliegers
Gevoelig borstgebied
Erectieproblemen
Verminderd libido
Stemmingswisselingen
Concentratiemoeilijkheden
POSTMENOPAUZE
De periode na de menopauze, ofwel de laatste menstruatie.
De hele hormoonhuishouding veranderd. Niet altijd zijn alle klachten als sneeuw voor de zon verdwenen. Soms blijven dergelijke klachten aanhouden maar zullen langzaam wel verdwijnen. Echter betekent het niet dat je in deze fase voeding en leefstijl maar los moet laten. Integendeel.
Want er is namelijk een hoop verandert in het lichaam,
en die veranderingen brengen een aantal gezondheidsrisico's met zich mee. Onder andere
Osteoporose en hart- en vaatziekten.
Goede voeding en leefstijl is dus nog meer op zijn plaats
