Ons brein heeft (goede) voeding nodig om te kunnen functioneren.

Niet of slecht eten zorgt voor een niet optimaal functionerend brein.  Terwijl we ons hersenpannetje wel de hele dag gebruiken en nodig hebben! En weet jij dat koolhydraten echt belangrijk zijn voor onze hersenen. Waarom? Omdat ze niet kunnen werken zonder de juiste brandstof... glucose. Maar hoe pak je dat aan? Want de hele dag suiker eten is geen goede optie... Veel suiker nuttigen zorgt juist weer voor extra dopamineaanmaak, het beloningsgevoel vanuit de hersenen waardoor trek in nog meer suiker op de loer ligt

Ook de darmbreinconnectie moeten we niet vergeten... De verbinding tussen darmen en brein heeft alles te maken met je gezondheid. Goed voor je darmen zorgen, door goed en gezond te eten, verlaagt oa risico's op diverse fysieke maar ook mentale aandoeningen zoals  depressie, Parkinson, dementie, gedragsproblematiek ed.

Hoe houdt je je darmen gezond? Onder meer door het eten van goede (natuurlijke) prebiotica. Daarmee zorg je voor een goede probiotica. En is jouw microbioom op orde, dan draagt dat bij aan een goede of verbeterede darmgezondheid. Gezonde darmen hebben weer een positief effect op de hersenengezondheid!

Maar, oa vanuit ons brein werkt onze emotie  die een belangrijke speler is in hoe, wat en/of waarom we eten. Want waarom eten we of eten we niet? Herkennen we onze honger of de soort honger die we ervaren?  Waar komen associaties vandaan of vallen we altijd weer in diezelfde valkuil? Waarom ga ik bij bepaalde emotie eten? Of krijg ik in bepaalde situaties juist geen brok door mijn keel?

Ons mentale welzijn, heeft dus behoorlijke invloed op ons voedings- en leefstijl patroon.

Het gaat er hier ook weer om dat een goede basis wordt gelegd, waarna verschillende aspecten in de juiste balans  komen 

Hoe kan je op een eenvoudige manier je voedingspatroon zo inrichten waardoor ook  je brein voldoende  brandstof, middels goede en gezonde voedingsstoffen,  van jou geleverd krijgt.

En tegelijkertijd.... hoe krijg je inzicht in de dieperliggende patronen die zich achter jouw struikelblokken of valkuilen schuilhouden.  Een puzzel die jezelf vaak niet opgelost krijgt.

Ik help je graag!